כששאלת המינונים עולה, חשוב לזכור שכל אחד מאתנו שונה ומגיב באופן שונה לCBD . לכל אחד משקל גוף שונה, לכל אחד היסטוריה בריאותית שונה, תזונה שונה, יכולת שונה לסבול כאב ותסמינים אחרים והכי חשוב- מערכת אנדוקנבינואידית שונה. מינון מסוים יכול לגרום לשני אנשים להגיב באופן שונה לגמרי ואף הפוך, כך שאין מינון מומלץ אחיד לכולם.
מי קובע את מינון ה- CBD שלך?
אם אתה אחד מהמשתמשים הרבים ב- CBD בארה"ב, סביר להניח שהתשובה היא שאנחנו הצרכנים קובעים בעצמנו את המינון היומי. לפחות על פי סקר Leafreport שפורסם לאחרונה, שבדק הרגלים הקשורים לשימוש ב- CBD של 721 צרכנים בארה"ב בגילאי 21 עד 80:
71% מקרב המשתמשים בסיבידי מחליטים בעצמם את המינון, ללא התייעצות עם איש מקצוע; ליתר דיוק, 42% מהנשאלים הודו שהם קובעים את המינון בעצמם, על סמך ניסוי וטעייה. 21% עקבו אחר הנחיות המינון שסופקו על המוצר וכ-8% חקרו באינטרנט או השתמשו במחשבון מינון.
מתוך 29% הנותרים, 18% התייעצו עם רופא בעוד 11% שאלו את המטפל שלהם.
האם העובדה שאין כל אפשרות לסטנדרטיזציה של כמות הנטילה היומית לצרכן לא מקשה על התבססות ה- CBD בשוק תוספי התזונה? התשובה מורכבת וקשה עדיין לומר בוודאות לאן השוק מתפתח. כבר היום ברור לכולם כי CBD איננו תוסף תזונה במובן הרגיל של המילה ובוודאי שאיננו תרופה קונבנציונאלית רגילה:
לא ניתן לצרוך ממנו ללא הגבלה כמו תוסף תזונה ולא ניתן לדעת מהו המינון המדויק על-מנת לטפל בתסמינים כאלה ואחרים.
זאת הסיבה בגללה חשוב ללמוד להכיר בצורה מינימאלית את תכונותיו של ה- CBD ובפרט את שאלת המינון היומי.
ישנם כמה כללי יסוד מומלצים לקביעת המינון אופטימלי
למדו על הדרך בה CBD מסייע לתסמינים ו/או לצורך הספציפי שלכם
ישנם תסמינים ומקרים אינדיבידואליים בהם CBD מסייע במינון נמוך, בעוד שבמינון גבוה הוא לא מורגש ו/או לא יעיל. לדוגמה, לצורך איזון לחץ הדם נדרשת כמות מינימלית של CBD. במקרים אחרים, ידוע כי רק מינון גבוה יחסית של סיבידי עשוי לסייע בהקלה על התסמינים (למשל חרדה). חשוב לקרוא וללמוד על הצורך הספציפי בגללו אתם שוקלים להתנסות בשימוש עצמי בסיבידי. באתר המגזין שלנו תוכלו למצוא שפע של מידע בכל נושא רפואי ולא רפואי לגביו קיים מחקר.
קראו את תווית המוצר
כאמור, נכון להיום אין דרך אוניברסלית אחת למדידת מינון מוצרי CBD . מוצר אחד עשוי להכיל 10 מ”ג CBD בטיפה, בעוד מוצר אחר עשוי להכיל 15 מ”ג CBD בטיפה. מומלץ אם כן לקרוא היטב את האותיות הקטנות כדי להבין כמה מ”ג של CBD אתה באמת מקבל בכל מוצר. בחרו מוצר איכותי מחברה הנותנת לכם גם שירותי יעוץ והכוונה טלפונית ושהמוצרים שלה עומדים באישורים ובתקנים האירופאים או האמריקאים.
להתחיל במינון נמוך ולהעלות לאט בעקביות – start low and continue slow
התחילו במינון נמוך אך לא נמוך מדי (כ-10-20 מ”ג ביום), ומשם להעלות את המינון בהדרגה. לאחר שהגוף מתרגל ל CBD במשך יום או יומיים, ניתן לבחון עליה קלה נוספת במינון. מומלץ לתעד את השפעת החומר על הגוף בהתאם למינונים השונים. קחו בחשבון שישנם מקרים ואנשים בהם השפעתו של ה- CBD היא כמעט מיידית. לעמות זאת ישנם לא מעט אנשים ומקרים בהם CBD מתחיל להשפיע לאחר שבוע ואפילו יותר.
מתי יודעים שהגעתם למינון הנכון?
התשובה היא מאוד אינדיבידואלית ולכן הדרך בה תאבחנו את השינויים (בתקווה לטובה) שאתם מרגישים, חשובה לצורך רציפות הטיפול. כל הדיווחים מדגישים כי לאחר העלאה הדרגתית של המינון היומי מגיעים לנקודה שבה ישנה הקלה מורגשת ומשמעותית בתסמינים. זוהי הנקודה בה יש להפסיק להעלות את המינון היומי ולהישאר במינון הנוכחי.
כיצד לחשב מינון?
חלק מהמוצרים, כמו סוכריות-גומי מועשרות ב- CBD או קפסולות, הם מוצים בהם קל לדעת כמה CBD יש במנה אחת. לדוגמה, האריזה על בקבוק של כמוסות CBD עשויה להצביע על כך שיש 5 מ"ג של CBD לקפסולה. אם אתם משתמשים בשמן CBD סביר להניח שהוא יגיע בבקבוק טפטפת. האריזה עשויה לציין כמהCBD יש בטיפה אחת. לפעמים קשה יותר להבין כמה CBD יש בטיפה אחת מכיוון שהאריזה מציינת את הכמות הכוללת של CBD בכל הבקבוק, אבל לא את הכמות שתהיה בטיפה אחת.
בבקבוק של 10 מ"ל יש כ- 200 טיפות אבל לרוב הדרך להבדיל בין עוצמת המוצרים היא בציון % ה- CBD במוצר כולו – 10%, 20%, 30% וכו'. במאמר כמה CBD יש בכל טיפה? תוכלו למצוא טבלה פשוטה לחישוב ריכוז וכמות של CBD במוצרי שמן CBD נפוצים:
- בריכוז של 10% CBD כל טיפה תכיל 5 מ"ג סיבידי.
- בריכוז של 20% CBD כל טיפה תכיל 10 מ"ג סיבידי.
- במוצר של 30% CBD כל טיפה תכיל 15 מ"ג סיבידי.
להעלות מינון בשביל להשיג תוצאה חיובית יותר או להישאר במינון הנוכחי?
באופן כללי, בנטילת CBD חשוב להקפיד על הדרגתיות מתונה והוספה של טיפה אחת בכל פעם על מנת להגיע למינון המדויק ביותר עבורכם. גופכם ידע מהו המינון המדויק עבורו, ויסמן לכן שהגעתן למינון זה.
טיפה יותר – ייתכן ולא תורגש כלל וחבל. לעתים, במידה ועברת את המינון המדויק עבורך, הגוף כבר יאותת לך להוריד את המינון עד לרמה הטובה עבורו.
האם CBD ממכר?
התשובה הפשוטה היא – לא. תוכלו לבדוק את זה בעצמכם. לאחר שימוש עקבי ויומיומי ב- CBD, כאשר תרצו להפסיק שימוש תוכלו לעשות זאת ללא כל תסמיני גמילה.
האם CBD ממסטל?
גם כאן התשובה הפשוטה היא – לא. ל- CBD תכונות המשפיעות על מערכת העצבים אבל לא בצורה של שינוי מצב התודעה, ערפול, תחושת "היי" וכו' אלא בצורה של הרגעה והקלה על סטרס, לחץ וחרדה.
חשוב לציין שישנם אנשים הרגישים במיוחד למולקולה THC הנמצאת בכמות מזערית במוצרי פול ספקטרום. אנשים כאלה יעדיפו להשתמש במוצרי סיבידי טהורים, בהן אין את המולקולה THC ולא שאר המרכיבים בצמח הקנביס.
התייעצו עם רופא
מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא לפני נטילה ראשונית של מוצרי CBD, בעיקר אם הנכם נוטלים תרופות מרשם נוספות או תחת טיפול רפואי קבוע. קרא עוד על תגובות בין תרופתיות ו-CBD בבלוג המקצועי שלנו: CBD והתנגשויות בין תרופתיות
שימו לב לתופעות לוואי לא רצויות, כגון מצבים של עייפות יתר או עוררות יתר – זוהי הדרך של הגוף לומר להוריד מינון או להעלות מינון. הורידו מינון לתקופה של מספר ימים במידה וקיימות אחת או יותר מתופעות הלוואי. לקריאה נוספת על תופעות לוואי אפשריות של CBD – תופעות לוואי של הקנבידיאול CBD
ליעוץ והכוונה עם צוות המומחים של MOYA-CBD התקשרו 03-9055502 | שלוחה 1
או עברו לדף יצירת קשר שלנו ושלחו הודעה לצוות MOYA
