כיצד CBD עשוי לסייע לסובלים מנדודי שינה

אם גם אתם מסתובבים מצד לצד במיטה במהלך הלילה, ללא יכולת להירדם, אם אתם נרדמים ומתעוררים שוב ולא ישנים שינה טובה ורצופה, אתם לא לבד. הסטטיסטיקה מדברת על כשלושים אחוזים מהאוכלוסייה הבוגרת במדינת ישראל הסובלת בשלב כזה או אחר מנדודי שינה.

מהם נדודי שינה?

נדודי שינה הם תופעה שכיחה ביותר הרווחת בגילאים שונים ורוב האנשים מעידים כי חוו במהלך חייהם תקופה של נדודי שינה.

מצב של נדודי שינה מוגדר כ:

  • מצב בו חווים קשיים בהירדמות פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע כלומר לוקח לכם לפחות ארבעים וחמש דקות להירדם
  • מצב בו ישנן יקיצות בוקר מוקדמות, או התעוררויות במהלך הלילה במשך חודש לפחות

השכיחות של נדודי שינה עולה ביחד עם הגיל ובגילאים מבוגרים התופעה של נדודי שינה עלולה להפוך לבעייה חמורה בעיקר בקרב נשים (מספר הנשים המתלוננות על נדודי שינה הוא כפול ממספר הגברים).

מהו הגורם לנדודי שינה?

נדודי שינה יכולים להיות תופעה חולפת אך כדאי לדעת כי נדודי שינה יכולים להיות גם מחלה בפני עצמה שאינה קשורה במחלות אחרות. נדודי שינה יכולים להיות גם תסמין למחלה נוירולוגית, נפשית או גופנית כלשהי והם עלולים לנבוע מגורמים שונים כגון:

  • בעיות בבלוטת התריס
  • מחלות במערכת העצבים ובמוח
  • מחלות ממאירות ומחלות נשימה
  • הפרעות נפשיות כמו הפרעות חרדה ודיכאון קליני או סכיזופרניה דו קוטבית וגם הפרעה טורדנית כפייתי OCD

סיבות לנדודי שינה יכולות להיות שינויים הורמונאליים בנשים כגון:

  • מחזור
  • הריון
  • גיל תקופת המעבר לאחר גמר המחזור
  • עודף משקל ומזון
  • תרופות המשפיעים על ההירדמות והשינה.

תופעות אלו עשויות לחלוף או להתמעט במהלך השימוש בשמן סיבידי ועל כן כדאי להכיר את השמן ואת סגולותיו.

יתרונות השימוש בשמן CBD

לשימוש בשמן סיבידי יתרונות רבים ובין היתר השימוש בשמן יכול לסייע בהורדת רמת החרדה בגוף אשר מועילה בשיפור איכות השינה ובהפחתת נדודי השינה:

  • מפחית את החרדה על ידי האינטראקציה שלו עם קולטני הסרוטונין האחראים על רגשות ועל איזון מצב הרוח.
  • שימוש קבוע משפיע על מחזור השינה ועוזר לשפר את השינה כולה לא רק את שלב ההירדמות.

שנת הלילה שלנו מחולקת ל- 3 מחזורים, כאשר לכל מחזור שלבים רבים משלו. שמן סיבידי עוזר בעיקר בשלב השלישי שהינו שלב שנת ה- REM שלב השינה העמוקה. השלב השלישי בשנת הלילה הינו השלב המטריד ביותר את החולים הסובלים מנדודי שינה. השימוש בשמן סיבידי מפחית את אורך הזמן של שנת ה- REM שהוא השלב בו חולמים את רוב החלומות.

כאשר שלב זה אורך פחות זמן, החולים סובלים פחות מנדודי שינה, הם חולמים פחות ומצב זה מוריד את רמת הדיכאון וגם משפר את הזיכרון. ראו עוד: שמן CBD לקנייה, שמן CBD לאידוי.