האם יש מינון יומי מומלץ או כמות מקסימלית של CBD ליום?
השאלה שבכותרת מתחלקת לשתי שאלות נפרדות – מציאת מינון יומי מומלץ לכל מי שמתנסה לראשונה ב- CBD להקלה על מגוון תסמינים, והאם ישנה כמות מקסימלית יומית של CBD שמעליה יכול להגרם נזק לגוף בצורה של רעילות לכבד או תופעות לוואי חמורות ולכן לא מומלץ להגיע אליה.
ננסה לענות על שתי השאלות במאמר הזה.
CBD הוא טבעי, בטוח וללא תופעות לוואי משמעותיות
כפי שמראה סקירת מחקרים משנת 2017, גוף מחקר גדול מצא שהקנבידיאול הוא טיפול בטוח יחסית ונסבל היטב אצל בני אדם ובעלי חיים. המחקרים שנותחו בסקירה זו לא הראו שיש מינון אוניברסלי אחד של CBD שכולם צריכים לקחת. במקום זאת, הוא הדגיש את העובדה שאנשים שונים (ובמחקרים בבעלי חיים, בעלי חיים שונים) מגיבים בצורה שונה למינונים שונים של CBD.
כשמדובר בסוגים שונים של מוצרי CBD (פול ספקטרום או טהור) הסיכון למנת יתר נשאר דומה. הדאגה העיקרית היא המינון של CBD ולא הסוג הספציפי של המוצר בין אם מדובר בסוכרית גומי, שמן, טינקטורות או כל צורה אחרת, הגורם המרכזי הוא כמות ה- CBD הנצרכת.
עד היום, רוב המחקרים בבני אדם השתמשו במינונים של בין 20 מ"ג ל-1,500 מיליגרם (מ"ג) ליום. זהו טווח רחב מאוד שנע לדוגמא בשמן CBD 20%, בין 2 טיפות לבין בקבוק שלם ביום.
חשוב לזכור שברוב מכריע של מחקרים אלו לא נבדקת רמת הבטיחות של הגוף ביחס לסיבידי אלא יעילותו בהקלה על תסמינים שונים או בהפעלת מנגנון פעולה מולקולרי אותו חוקרים כך שנתונים על רעילות לכבד או כמות מקסימלית של CBD ליום לא באמת ניתנת להסקה ממחקרים אלו. מצד שני, אלפי מחקרים קליניים כבר נערכו בעולם בעשורים האחרונים, במסגרתם עשרות אלפי אנשים השתמשו במסגרת הניסויים ב- CBD ולא חוו תופעות של הרעלה כלל.
מתי כן בדקו את רמת הבטיחות של ה-CBD?
כחלק מבדיקות הבטיחות שנערכו לפני כעשור בידי חברת GW Pharmaceuticals ואושרו על ידי ה-FDA לתרופה מבוססת CBD בשם "Epidiolex", ניתנו מינונים של 600-1200 מ"ג של CBD טהור ליום לילדים הסובלים מתסמונת אפילפטית נדירה בשם Dravet syndrome. הניסויים כללו מאות נבדקים ובמסגרתן לא נצפו תופעות לוואי משמעותיות במינון של 600 מ"ג מדי יום, ולא התפתחה רעילות בכבד, המסמנת "מנת יתר".
גם במינון של 1200מ"ג CBD מדי יום לא נצפו תופעות לוואי משמעותיות, אבל כ- 15% מהחולים כן החלו לפתח רעילות בכבד. חשוב לציין כי רעילות זו לא יוצרת נזק בלתי הפיך לכבד ולאחר כמה ימים של התנקות חוזר לתפקוד תקין. לאור ממצא זה, ה-FDA המליץ לרופאים הרושמים את התרופה להגביל את נטילת ה-CBD ל-600 מ"ג ליום.
חולים בתסמונת דרווה או באפילפסיה המטופלים בידי רופא מומחה מתאימים את מינון ה- CBD שלהם בפיקוח וניטור של תפקודי הכבד שלהם.
האם מינון של 600 מ"ג CBD ליום הוא נפוץ?
לא. מינון כזה הוא נדיר אבל בהחלט קיים בשביל חלק קטן מהאוכלוסיה. התרופה "אפידיולקס" שהזכרנו למעלה, משמשת כיום גם להפסקת הרעידות והפרכוסים במחלת טרשת נפוצה וידוע כי המינון הנדרש על מנת להגיע להקלה משמעותית על התסמינים הוא גבוה.
ישנן מחקרים קליניים בתחומים שונים בהם המינון הניתן היה גורם מדיד בתוצאות. למשל נמצא כי לשם טיפול בהתמכרות לאופיואידים זקוקים למינון גבוה של קנבידיאול של עד 800 מ"ג ליום. מה שאומר שמי שמתכנן גמילה מאופיואידים באמצעות סיבידי צריך להתייעץ עם הרופא המטפל ולקבל ליווי קבוע על מנת לבדוק את תפקודי הכבד לאורך התהליך.
מינון נמוך של CBD מועיל למגוון תסמינים
הרבה מאוד צרכנים משתמשים ב- CBD לשם טיפול במערכת הקרדיו-וסקולארית שלהם, לאור העובדה ש- CBD הוא "מדלל-דם" טבעי ורופאים רבים ממליצים עליו כתחליף אספירין.
האם הם נמצאים בטווח הגבוה של 600 מ"ג ליום?
מסתבר שלא.
לשם הורדת לחץ הדם ומניעת מחלות כלי דם ולב,
מינון מינימלי של – 10 מ"ג CBD ליום מספיק בהחלט.
מהו המינון הממוצע של מרבית הצרכנים?
רוב צרכני ה-CBD נוטלים בין 20 ל-100 מ"ג CBD מדי יום כדי להקל על תסמיני מחלות שונות. המידע שלנו מתבסס על סקר צרכנים שאנו עורכים בסוף כל שנה אזרחית עליו עונים מאות לקוחות ועל בסיס מידע הנאסף בשיחות היעוץ שאנו עורכים עם אלפים. בהתבסס על הניסיון שלנו, אנו מאמינים שמינון של 200 עד 600 מ"ג ביום הוא בטוח לחלוטין אך גם גבוה מאוד ומרבית המשתמשים לא נוטלים יותר מ- 80 מ"ג ביום.
כדאי לזכור שעדיין יש הרבה על CBD שאנחנו לא יודעים. ככל שתעשיית הקנביס תגדל, סביר להניח שהחוקרים יערכו מחקרים נוספים על קנביס, כולל מריחואנה והמפ, ונגזרותיו.
האם ישנן רשויות נוספות ל- FDA שבחנו נושא זה?
באנגליה, עם תחילת הרגולציה של סיבידי בשנת 2020 החליט משרד הבריאות הבריטי להמליץ לא ליטול יותר מ-300 מ"ג CBD ביום, עד שיבוצעו מחקרים מעמיקים נוספים בנושא ומאחר ולא נערכו מחקרים בנושא החליט בשנת 2023 להמליץ על כמות מקסימלית של 10 מ"ג ביום.
כמה CBD זה יותר מדי?
נכון לעכשיו, אין סף מוגדר אוניברסלי לכמות מופרזת של CBD. ועדת הרופאים המייעצת לארגון הבריאות העולמי (WHO) קבעה בדו"ח מ- 2017 כי ה- CBD הוא בטוח לשימוש ונסבל היטב בבני אדם, ואכן, מאז לא נרשמו או דווחו על מקרים לגבי מינון קטלני של CBD שהוביל לסיכון חיים.
ככל ששוק הסיבידי עובר רגולציה האפשרות להסברה וחינוך מוצאת אפיקים חדשים להעברת מידע חשוב כמו הדרכים הבטוחות לצרוך סיבידי ללא חשש להרעלה: מאחר וההשפעה של CBD היא אינדיבידואלית במפגש הראשון עם סיבידי יש ליטול את המנה הנמוכה ביותר ולבדוק איך הגוף מגיב. למחרת ניתן להכפיל את המינון וכן הלאה.
הדאגה ממנת יתר של סיבידי יכולה להתפוגג גם לנוכח העובדה ש- CBD כמעט ולא גורם לתופעות לוואי משמעותיות, לדברי הרוב הגדול של צרכני סיבידי. הרחבנו על כך במאמר: תופעות לוואי של הקנבידיאול CBD
ברור כי נדרש מחקר נרחב ומעמיק כדי לקבוע באופן סופי את ההשפעות של צריכת CBD במינונים גדולים, עם זאת, אם אכן מתרחשת מנת יתר של CBD, אפשר לחוות הרגעה קיצונית, בעיות במערכת העיכול או פגיעה בכבד וכמובן יש לפנות מיידית למיון.
מציאת המינון היומי המדויק והאישי שלכם
חישוב המינון הנכון של שמן CBD הוא חיוני כדי לחוות את מלוא היתרונות שלו. בין אם אתם משתמשים ותיקים או חדשים ב- CBD, מציאת המינון המדויק יכול לעשות את כל ההבדל בשבילכם.
קביעת מינון ה- CBD האידיאלי שלכם תלויה בגורמים כמו משקל הגוף, גיל ומין, מצב בריאותי כללי, קצב חילוף החומרים, המוטציה הגנטית הספציפית של המערכת האנדוקנבינואידית שלכם ועוצמתם של התסמינים או המצב הרפואי אליו אתם מכוונים בשימוש ב- CBD.
חישוב מדויק של מינון הסיבידי יכול להבטיח תוצאות אופטימליות ולהימנע מכל תופעות לוואי אפשריות. לאחר מציאת הנקודה בה ההקלה המקסימלית על התסמינים מומלץ לעצור ולא להעלות את המינון, זאת על-מנת להמנע מ"הצפה" של המערכת האנדוקנבינואידית שאחראית על איזון המערכות בגוף.
חשוב לציין שתגובות אינדיבידואליות לחומרים עשויות להשתנות, וחלק מהאנשים עשויים להיות רגישים יותר ל-CBD או שיש להם מצבים רפואיים ספציפיים שעלולים ליצור איתו אינטראקציה. לכן בפעם הראשונה שאתם נוטלים סיבידי קחו את המינון הנמוך האפשרי ביותר והעלו בהדרגה מדי יום בעוד טיפה.
רגישות ל-THC- אזהרה מיוחדת.
לקנבידיאול אין מינון רעיל ידוע שיכול להוביל למנת יתר קטלנית. ובכל זאת, מוצרי CBD בספקטרום מלא מכילים THC, התרכובת הפסיכואקטיבית בקנביס, אם כי הריכוז הוא בדרך כלל נמוך מאוד (פחות מ-0.3% בהתאם למגבלות החוק).
בתיאוריה, צריכת כמויות גבוהות במיוחד של THC עלולה להוביל לשיכרון חושים או לתופעות שליליות, אך הגעה לרמות כאלה עם מוצרי CBD איכותיים ומקוריים העשויים מהמפ אינה סבירה ביותר, למרות זאת שימו לב במידה והמינון היומי שלכם גבוה במיוחד – אולי כדאי לשקול לפזר את המינון לאורך היום.
כמה עצות אחרונות לסיכום
האם ניתן לצרוך CBD ללא הגבלה?
בהחלט לא מומלץ לצרוך CBD ללא הגבלה. ככלל, לא מומלץ "להציף" את הגוף במינון גבוה ואקראי של CBD, עדיף להגיע למינון מדויק החסכוני ביותר.
האם ישנה שעה מסוימת ביום בה מינון ה- CBD יעיל יותר?
ייתכן שישנה שעה אידיאלית בעבורכם לנטילת CBD אבל הדרך לדעת זאת היא על-ידי ניסוי ותעייה. ריכזנו את האפשרויות במאמר: מתי הכי טוב לקחת CBD במהלך היום
האם ישנם תנאים מסוימים בהם המינון היומי נפגע עקב התנהלות לא נכונה?
אחד הגורמים שיכולים לפגוע בעוצמת ה- CBD ולהשפיע על המינון היומי הוא שתית קפה לפני נטילת CBD או מיד אחריו. קפה מאט ספיגה של סיבידי ועלול גם לפגוע בעוצמת הפעולה שלו. מומלץ להימנע משתיית קפה כחצי שעה לפני ואחרי נטילת CBD.
גורם נוסף שעלול לפגוע במינון היומי הוא דיוק בנטילת הסיבידי במיוחד אם אתם משתמשים בשמן CBD. צרכנים רבים אינם מקפידים על נטילת המינון היומי שלהם מול ראי, "מפספסים טיפה או שתייים" או "סופרים לפי העין" לפי כמות השמן בפיפטה.
שינויים תזונתיים עשויים לפגוע במינון היומי – אכילת מזון שומני בזמן נטילת CBD גורמת לספיגה מואצת יותר
נטילת תרופות מרשם המתנגשות עם CBD עשויות גם הן להאיץ את פירוק ה- CBD בכבד או להאט אותו. אם אתם נוטלים תרופות מרשם קבועות מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל. חשוב לעקוב אחר הוראות המינון ממקור אמין ולהתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני תחילת כל תוסף חדש.
רוצים להתאים את המינון הרצוי לכם?
צרו קשר עם צוות המומחים שלנו ואנחנו נעזור להתאים לכם את המוצר הנכון במינון המתאים.
